Tēmas

5 mīti par proteīnu – kas ir patiesība un kas ir tikai stereotipi
Proteīns ir viens no populārākajiem uztura bagātinātājiem sporta un fitnesa pasaulē. Daudzi cilvēki lieto proteīna pulveri, lai atbalstītu muskuļu augšanu, uzlabotu atjaunošanos pēc treniņiem un papildinātu savu ikdienas uzturu. Tomēr ap proteīnu joprojām pastāv daudz mītu un nepareizu priekšstatu. Daži cilvēki uzskata, ka proteīns ir kaitīgs veselībai vai paredzēts tikai profesionāliem sportistiem. Šajā rakstā apskatīsim piecus populārākos mītus par proteīnu un noskaidrosim, kas patiesībā ir taisnība. Mīts 1 – Proteīns ir paredzēts tikai kultūristiem Viens no visbiežāk sastopamajiem mītiem ir tas, ka proteīnu lieto tikai kultūristi vai profesionāli sportisti. Patiesībā... Lasīt Vairāk...
D vitamīns – kāpēc tas ir svarīgs un kā saprast, ka organismā tā trūkst
D vitamīns ir viens no svarīgākajiem vitamīniem cilvēka organismā. Tas palīdz uzturēt stipru imūnsistēmu, veselus kaulus un normālu muskuļu darbību. Daudziem cilvēkiem, īpaši ziemeļu valstīs, D vitamīna līmenis organismā ir pārāk zems, jo saule ir galvenais tā avots. Šajā rakstā apskatīsim, kāpēc D vitamīns ir tik svarīgs, kā atpazīt tā trūkumu un kā nodrošināt pietiekamu D vitamīna uzņemšanu.  Kas ir D vitamīns D vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kas organismā darbojas kā hormons. Tas palīdz regulēt kalcija un fosfora līmeni asinīs, kas ir būtiski kaulu stiprībai un muskuļu darbībai. Organisms... Lasīt Vairāk...